1か月筋トレして気づいたこと【今週の”発見”】

やぁ、こんにちはBOSSだよ～

久しぶりの投稿ということで、今回は１か月ジムに通って筋トレしたことについて語ってくよ。

何故筋トレをするのか

無論、かっこいいからである！

肉体美というのは古代から注目を浴びているカテゴリーなのだ。筋肉一つ一つの美しさ、それ構築するまでの道のりは人間といっても過言ではない。肉体を美しく見て磨き己を律する生物は、この世にごまんといる。しかし、人間はそれを美学として捉えることができる生物なのだ。

ゆえに私は己を美の対象とするために筋トレをするのだ。

続いて筋の根源　ご飯について語ろう。

私は標準体型よりかなりのやせ型の人間なのだ、だから最初にすべきことは増量だった。ではどんな増量か、、、

肉！！！！

私はとにかくたんぱく質を摂取しそれを支える食物繊維、ビタミン、追加で脂質を多くとりこんだ。

今まで取っていなかった朝食を取り始め、筋トレ後のゴールデンタイムは必ずプロテインを取り着々と肉を増やしていった。今現在の体重を量ったわけじゃないが、筋トレ前は48kgだった体重は明らかに増えているのを実感している。腕周りは一回り大きさを増し、胸筋は肥大し張りが出てきた。

もちろん、飯だけではない。当然トレーニングも意識した。

まずはどこを鍛えるかだが私はすべてを鍛えた。

もっと言うと、私は固定でこの日はいける！！という日がないため、ジムへ行く日は不定期になってしまう。だから私は「上半身を鍛えたら次来たときは下半身を鍛える」という大雑把だが偏り過ぎない周期で筋トレをした。最低でも週に2回は行くようにしていたため一週間で全体を鍛えれていた。

さらに１日の筋トレメニューだがこれといって決まった器具は使っていない。

ただ決めていることは２つある。

前述にもあるように、筋トレ後の１時間以内のゴールデンタイムには必ずプロテインを飲んでおり、たんぱく質を効率よく吸収していたのだ。

もう１つは、１回３０分の筋トレだ

ジムは１回で２時間くらいやって鍛えるものだと思われているが、実は３０分の筋トレを４回する方が筋肉が付きやすいのだ。

当然、筋肉も休息が必要なのだよ、、、

イメージしやすくすると、ぶっ通しで物事を進めるより適度に休憩を入れて進めるほうがより良い成果を生み出すことができるように筋肉にも適度な休息が必要なのだ。

というような筋トレを１か月続けると体が筋肉質になり始め筋肉の存在を実感できるのだ。

この記事は私自身の結果と過程に基づいて書いているため誰しもがムキムキになれるだけではない。

ただ、やる価値はある。

人間何事も経験して学ぶことが大切だ。

継続は力になるが続け過ぎると心も体も疲弊しきってしまう。

だからこそおいしいもの楽しいものを挟むことで継続できるのである。

てなわけで今回は筋トレについて家二郎を食べながら書かせていただきました！また筋トレについても書くと思うので、またその時お楽しみに！

ではまた次回会いましょう！！！